穿厚底鞋必知的健康法則
厚底鞋是不是就完全不能穿呢?其實(shí)也不盡然。只要你遵循以下幾個(gè)法則，就能在收獲健康的同時(shí)潮流一整季。
1.在實(shí)體店購買厚底鞋
只有尺寸合適、步行讓人感覺舒適的鞋才能保護(hù)足部，反之會(huì)對腳有損傷。網(wǎng)購盡管方便，但無法確認(rèn)鞋是否跟腳、材質(zhì)如何。
2.選擇略柔軟稍薄的鞋底
太硬或太軟的鞋底都會(huì)對你的腳造成負(fù)擔(dān)，鞋底太厚也會(huì)讓你更易崴腳。
3.避免長時(shí)間走路
如果需要長時(shí)間行走，盡可能的不要選擇厚底鞋。因?yàn)樗鼤?huì)加快你的關(guān)節(jié)疲勞，甚至造成損傷。
4.減少穿鞋頻次
厚底鞋雖然穿著漂亮，但是MM們?yōu)榱私】颠€是選擇少穿為妙。
5.勤做腿部按摩
厚底鞋對小腿以及膝關(guān)節(jié)的損傷較大，而使用精油對腿部和膝關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩，能夠加快腿部血液循環(huán)，減緩?fù)炔筷P(guān)節(jié)退化。
6.關(guān)節(jié)鍛煉小招數(shù)
坐在椅子上蹺起二郎腿，小腿伸直、放下，至可以用手觸摸到大腿前部的肌肉為宜，做五分鐘即可。
