4分鐘做一套比佛利面部瑜伽

　　怎么做：向前努力撅嘴堅(jiān)持10秒，連做10次；努力瞪眼吐舌堅(jiān)持10秒，連做10次。然后用雙手輕輕地拍打面頰，放松肌肉。再用溫水洗臉，用冷水沖凈。

　　抗老效果：這套從好萊塢比佛利山莊流傳出來的瑜伽瘦臉法，是很多好萊塢女星的纖臉法寶，會讓面部線條更流暢、肌膚更緊致。

　　加分心機(jī)：在面部瑜伽后配合使用緊致排毒產(chǎn)品，效果更快更明顯。

　　天天來照全身鏡

　　怎么做：每天洗澡前，先量體重再照全身鏡，前、后、側(cè)面都要照到，這樣才能了解身體的變化。并做一些能堅(jiān)持的小運(yùn)動，如仰臥起坐5次，蹲馬步5次每次40秒，平躺將雙腿倒立放在墻上10分鐘。

　　抗老效果：貴在堅(jiān)持的小運(yùn)動，讓身體如沐春雨，保持身材不再難。

　　加分心機(jī)：運(yùn)動后，給予自己大大的表揚(yáng)，如“你真棒”。正面信息，讓身心都得到正能量。

　　保持現(xiàn)狀就是好的抗老

　　怎么做：讓肌膚保持現(xiàn)狀不再老去，是成功的抗老。需要做的是防曬加抗氧。一年365天每天都要防曬，包里常備高倍和低倍2支防曬品，以備隨時(shí)補(bǔ)涂。還可定期服用維生素D3 （每天不要超過2000個(gè)單位），從內(nèi)抗衰老。

　　抗老效果：讓色斑、皺紋等老化現(xiàn)象推遲出現(xiàn)。

　　加分心機(jī)：做好每天的保濕功課，水潤的肌膚更能抗老。