二、肢體運(yùn)行的三種動(dòng)力

　　第一種是無(wú)加力意識(shí)的人體力

　　即不能用“用力”一詞形容的人力，包括：

　　1、呼吸鼓蕩力。呼吸本是不隨意肌收放推動(dòng)的，但因呼吸會(huì)牽動(dòng)兩肋、胸背、肩胛、橫膈、腰腹及身體重心，與隨意肌有一定的互動(dòng)關(guān)系，所以應(yīng)把呼吸作為肢體運(yùn)動(dòng)的一種動(dòng)力來(lái)研究。

　　2、靜態(tài)支撐力。如站著、坐著、蹲著等保持一定姿勢(shì)所需的支撐力。

　　3、輕松運(yùn)動(dòng)力。如端杯喝水、使筷吃飯、飯后散步等輕松自然或悠閑自在的運(yùn)行動(dòng)力。

　　第二種是有加力意識(shí)的人體力

　　是應(yīng)以“用力”一詞形容的力，是對(duì)“用力”詞中的“用”字作為第二種解讀所“用”的力。這種力有三個(gè)特點(diǎn)：一是簡(jiǎn)單，幾乎不需學(xué)，人人都會(huì)，甚至連動(dòng)物都會(huì)；二是依靠增加心力合體力消耗而增加力度，比較笨拙；三是因體內(nèi)各部分相互牽扯而內(nèi)部自耗大，所以功效低。主張練拳不用力者反對(duì)練拳使用這種力。

　　第三種是無(wú)體力、自然力

　　主要是指人體像山體泥石流滑坡、水流沖擊、物體墜落等運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象的推動(dòng)力，就是自身重量所釋放出來(lái)的力。重量是重力的量化，重力就是地心引力。用重量，用重力，用地心引力都行，都是一個(gè)意思。這樣說(shuō)可能不太科學(xué)，但因?yàn)橛幸蚬P(guān)系，也算是約定俗成吧。除自身重量這個(gè)方便、經(jīng)濟(jì)、主要的行拳動(dòng)力之外，自然力還包括慣性力、反作用力、杠桿力等一些輔助性、傳導(dǎo)性的力。

　　綜上所述，因?yàn)?ldquo;用力”中的“用”字常被作第二種解讀，“力”字常被認(rèn)為就是第二種力，如果說(shuō)練太極拳“要用力”，就混淆了內(nèi)家拳與外家拳的界限，會(huì)將練太極拳者導(dǎo)入旁門，所以，練太極拳還是說(shuō)“不用力”好，說(shuō)“用意不用力”、“用重量不用力量”好，這樣表達(dá)是非分明，一看就懂，能保持太極拳的純正性。