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4式“心理減壓操”緩解心理壓力(6)

  第三招:“胡思亂想”也能消除疲勞

  心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞,起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無聊的時(shí)候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績突出,工資又長了一倍,想象著自己的寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)長大……總之,你的思緒可以四處遨游,只要是快樂的、沉醉的。不過,這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代,要適可而止,不可本末倒至。

  第四招:丟掉完美主義的枷鎖

  人非圣賢,孰能無過。對自己多一份寬容,我們也能變得更加輕松;尋覓一兩個(gè)知己。

  第五招:尋覓一兩個(gè)知己

  在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要?jiǎng)e人講太多的大道理,更多的時(shí)候,我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以,親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒,朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。試著找尋你的閨中密友吧。

  結(jié)語:心理負(fù)擔(dān)大不是個(gè)小問題,大家一定要重視啊!改善心理問題才能提高我們的而生活質(zhì)量。希望小編有幫到大家。

心理減壓 心理操 心理疾病 
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